Kebaikan yogurt ..

Assalamualaikum ..

Selamat tengah hari semua .. kali ni saya nak bercakap pasal kesihatan pulak .. yelaa musim perayaan ni kan sangat la sinonim jugak dengan musim banyak penyakit .. semuanya disebabkan makanan .. xcontrol makan senanglah dapat penyakit .. kencing manis lah, darah tinggi lah dan yang paling para wanita gojess risau berat badan naik berkilo2 bila tiba musim perayaan ni .. bila dah naik tu nak turun balik .. mak oiii susahnye kak temah .. boleh jadi stress tau bila bab2 cengginih neh ..

ramai yang dah tau pasal kebaikan yogurt neh .. dan ramai jugak yang x .. selalunya budak2 dan remaja jee yang suka makan yogurt neh .. diorang bukan tau pasal kebaikan pun .. tapi suka sebab rasa dia je kan .. so hari ni saya nak bagitau kebaikan2 yogurt neh ..

1) Bagi yang sedang berdiet elok pilih yogurt rendah lemak .. gantikan sarapan pagi atau supper dengan sebotol yogurt rendah lemak .. setengah orang kan xleh tidur kalau perut lapar .. jadi bagi yang xminum susu boleh jugak ganti dengan yogurt neh .. yogurt pun banyak khasiat macam susu jugak .. tapi diet jugak memerlukan sokongan gizi dari makanan lain jugak .. xboleh bergantung kepada yogurt semata ..


2) Yogurt bagus untuk sistem imun kita .. sebab yogurt neh ada bakteria baik atau kultur hidup yang dapat menghalang jangkitan funggus dan juga bertindak sebagai antibiotik dalam tubuh kita .. ia juga dapat menghalang pertumbuhan bakteria yang menyebabkan penyakit di saluran pencernaan kita ..


3) Bagus jugak untuk ibu hamil dan jugak ibu yang dalam pantang .. yogurt mengandungi kandungan serat yang tinggi dan boleh menjana penghasilan susu ibu .. Bakteria baik dalam yogurt neh berfungsi menghadamkan laktosa iaitu gula semulajadi dalam susu .. is bertindak merangsang sistem pelalian dalam saluran usus dan menjadikannya lebih sihat dan berfungsi dengan lebih baik ..


4) Bagus untuk sistem penghadaman .. bagus bagi yang mempunyai masalah sembelit dan juga bagi yang ingin mendapatkan perut yang cantik dan kempis .. yogurt kaya dengan vitamin A, tiamin, niasin, ribofflavin susu, zat besi, fosforus dan kalium .. jadi yogurt ni boleh diambil secara kerap .. zat2 yang terkandung didalamnya amat bagus untuk perkembangan kanak2 .. kandungan kalsiumnya yang tinggi dapat membantu proses tumbesaran dan juga membina tulang serta gigi yang kuat ..


5) Dapat mengelak daripada jangkitan dan mengurangkan risiko tumor pada saluran kencing atau organ lain .. ia juga dapat menurunkan paras kolesterol dalam darah dan mengelakkan serangan jantung ..


6) Boleh ganti susu bagi yang tidak gemarkan susu .. susu atau produk tenusu lain sebenarnya tidak elok diambil secara berlebihan .. ini kerana susu mengandungi laktosa .. jadi untuk mendapatkan kalsium tanpa ancaman laktosa yogurt adalam pilihan yang terbaik .. laktosa ialah kandungan gula semulajadi dalam susu .. sesetengah tubuh tidak dapat menghapuskan laktosa dengan enzimya sendiri sebab itulah terjadinya masalah cirit birit, senak perut dan loya ..


7) Bagi yang xgemarkan yogurt bolehlah cuba minum minuman yogurt .. khasiatnya sama jugak dengan yogurt .. rasanya juga sedap dengan perasa buah buahan .. saya paling suka yogurt atau minuman yogurt perisa campuran berry ..

Hari Raya hari bergembira .. yeayyy ..

Assalamualaikum readers ..

Hehe .. macam ramai je readers blog kerdil ku ineh kan .. hiiii .. tapi oklaah .. stats naik gak walaupun dan berabad sudah ku tidak mengupdate blog .. ok lah dari nan hadoo kan .. heee .. sekarang ni saya tengah keboringan dan keseorangan dan juga kelaparan sebab kawan2 serumah semua xde .. sob2 .. sorang balik kampung jumpa bofpren, sorang ag balik bandor jumpa mak, dan sorang ag MIA .. xtau pegi mane .. so waktu tengah lapang beginih .. eloklah saya memanjakan blog lov3 Cint@ ini .. yeahhh .. apelagi ni kan masih bulan raya .. entry raya laa kan .. siokkk ..


macam biasalah saya raya kat kampung saya di Jalan Dato Lundang, Kota Bharu, Kelantan .. exceli xberapa kampung pun .. kampung ditengah bandar .. sebab saya ni xde kampung .. memang lahir2 kat sini .. ma n abah pun memang lahir kat KB jugak .. sebab hari ni saya dengan bersemangat berkobar2 untuk update so saya akan cerita sepanjang beraya dan bersuka ria dari raya pertama sampailah raya ke empat .. dan saya juga akan berkongsi gambar2 yang comel lagi ciut miut .. ok perasan ..

muka gumbira dipagi raya ..

sila abaikan laptop yg tengah menunjukkan skrin facebook itu .. haha 

raya pertama saya pakai jubah modern beli kat Modish Mode House .. mula2 macam xberkenan sangat sebab kosong so konon2 nak jahit manik la kat pergelangan tangan dan leher tu .. tapi disebabkan kesuntukan masa dan sifat mazmumah saya iaitu malas .. so xdela manik .. kosong pun daku tetap ayu dipagi raya .. ok sekali lagi perasan .. raya pertama masak nasik dagang dengan kari ayam, gulai ikan aya dan jugak udang .. kalau xtau ape tu ikan aya silalah google sendiri .. hehe .. and ofcoz laa bukan saya yang masak .. tapi kakak saya .. dia seorang chef yang hebat .. nak makan ape .. cakap je .. semua boleh .. aduuhh .. bila teringat rasa lapar yang amat laa pulaakkss .. cis betul perut ni ..

bersama adam yang encem .. suruh buat peace tapi entah ape dia buat ..  tapi mukaku begitu bolaatnyaa .. 

adik2 ku dan anak sedaraku ..

Raya kedua xde ape yang special .. sebab menunggu kepulangan abangku dari KL .. die keje raya pertama so raya kedua bru bertolak balik KB .. tapi ofcoz la kan saya keluar beraya bersama teman2 dan buah hati tersayang kan .. hehe .. seronok banget dapat kumpul ramai2 .. almaklumlahh dah lama benar rasanya tidak kun pulang ke kampung .. cis .. ayat skima nak mampus ..haha .. tapi kawan2 pun bukan ade kat KB gak .. diorang pun still belajar lagi .. area2 kl gak ..

bersama ain dan bella .. 

Raya ketiga makan roti jala plak .. kebetulan sambut besday anak sedara yg ke tujuh .. roti jala pun kakak saya jugak yang masak .. sedappp .. makan sampai ulang2 .. xtau berapa kali .. hehe .. dan hari ni jugak lah saya pegi beraya rumah bakal mak mertua .. hihihi .. tapi xde gambar .. sebab sebok control ayu dan jugak buat2 rajin .. haha ..

aleya dengan kek besdaynya ..

Raya keempat lah amat sibuk dan busy sekali .. pagi keluar pegi kbmall dengan mr.bofren .. beli barang2 wat bbq malam nanti .. sebelum tu jalan2 dulu usya2 barang .. pastu sampai rumah je .. semua dah siap2 nak pegi open house rumah pak sedara .. dan saya tanpa berlengah dan xmandi pun turut bersiap sama .. haha .. exceli ayam kakak saya dah perap .. saya cuma beli air dan hotdog je .. balik dah petang siap2 untuk proses membakar pulak .. dan ofcoz mr.bofpren pun datang .. heeee .. letih laa pulok menaip neh .. gambar2 lepas ni secara random jelaa yee .. jari jemariku memerlukan rehat plak ni .. hehe ..

posing sakan .. haha

adam yang bajet ensem disitu ..

sesat .. orang pakai baju melayu dia pakai jeket .. ish2 ..